Nisu samo žene te koje se suočavaju sa kulturnim pritiskom da se prilagode fizičkom idealu. Anksioznost, stres i nerealne medijske poruke (gledamo vas, društveni mediji) takođe doprinose problemima sa imidžom tela kod muškaraca. Iako su napravljeni koraci da se ženama pomogne da se nose sa ovim pritiscima, muškarci često ostaju bez adekvatne podrške ili razumevanja u vezi sa ovim kritičnim pitanjem mentalnog zdravlja.

Ako ste se borili da prihvatite svoje telo, niste sami. Nedavna istraživanja pokazuju da je stres povezan sa pandemijom značajno povećao nezadovoljstvo telom kod muškaraca. Nedavna meta-analiza dalje pokazuje da su problemi sa imidžom muškog tela takođe snažno povezani sa anksioznošću i depresijom. Dok žene često osećaju pritisak da izgube težinu, muškarci sa negativnim imidžom tela često osećaju da treba da izgledaju mišićavije. Takođe, ako ste hronično nezadovoljni kako vaše telo izgleda, velike su šanse da ne vidite jasnu sliku o sebi. Telesna dismorfija kod muškaraca i tinejdžera skoro se utrostručila u poslednjih 25 godina i dovodi do preuveličane ili iskrivljene percepcije o tome kako vaše telo izgleda ili ne.

O POREMEĆAJU U ISHRANI + VEŽBI

Problemi sa imidžom muškog tela mogu dovesti do poremećaja u ishrani i zavisnosti od vežbanja, a mnogi stručnjaci smatraju da se poremećaji u ishrani kod muškaraca verovatno nedovoljno prijavljuju zbog stigme. Ako vežbate čak i kada ste bolesni ili povređeni, osećate se uznemireno ako ne možete da vežbate ili sakrivate svoje vežbe od voljenih da ne bi shvatili koliko ste u tegovima, velike su šanse da vam treba neki profesionalac podršku da dođete do korena vaših problema sa mentalnim zdravljem.

Takođe, ako redovno prejedate ili preterano ograničavate unos hrane, potražite savet od terapeuta specijalizovanog za poremećaje u ishrani kod muškaraca.

 MUŠKARCI TRAŽE TERAPIJU

Vidite, shvatamo da imate veliki pritisak na sebe da ostanete jaki – za sebe, porodicu, kolege i zajednicu. Statistički podaci pokazuju da su samo oko jedne trećine ljudi na terapiji u Sjedinjenim Državama muškarci, iako su muškarci tri puta skloniji od žena da počine samoubistvo.

Ne želimo da te vidimo kako ideš sam. Naporno radite da biste podržali ljude oko sebe i zaslužujete podršku kada se pojave problemi mentalnog zdravlja. Traženje pomoći je znak hrabrosti i snage. Nije lako suočiti se sa svojim borbama, ali to uz odgovarajuću podršku može vam pomoći da prevaziđete svoje izazove na bolje.

NADA U MRAČNIM VREMENIMA

Moguće je prevazići negativnu sliku o telu, a problemi sa mentalnim zdravljem se često mogu rešiti uz adekvatnu pomoć. Odnos između muškaraca i imidža tela je složeniji nego ikad, ali pristupačni resursi nikada nisu bili dostupniji.

Ako se borite sa imidžom o svom telu ili odnosom prema hrani, obratite se. Terapija, grupe za podršku i prijatelji i porodica koji vas podržavaju mogu biti spas dok radite na izlečenju. Proces možda nije lak, ali postizanje boljeg blagostanja i opšteg zdravlja se na kraju isplati.