Muškarci su često nedovoljno podržani kada je u pitanju mentalno zdravlje, a razlozi za to su složeni. Iako je pomoć lako dostupna, posebno sa pojavom pristupačnijih opcija za terapiju na mreži, mnogi muškarci oklevaju da dopru kada je to najvažnije.

Tragično, samoubistvo kod muškaraca je u stalnom rastućem trendu, a statistika pokazuje da je skoro četiri puta veća verovatnoća da će muškarci izvršiti samoubistvo od žena. Centri za kontrolu bolesti (CDC) izvještavaju da je samoubistvo bilo sedmi vodeći uzrok smrti muškaraca u 2015. Dok više žena pokušava samoubistvo nego muškarci svake godine, muškarci češće biraju smrtonosne oblike samoubistva koji rezultiraju smrću. U 2019, belci su činili preko 69% samoubistava samo u Sjedinjenim Državama.

Više faktora povećava rizik od samoubistva, ali depresija, beznadežne misli i osećanja i zavisnost mogu doprineti. Dalje, imati roditelja koji je umro samoubistvom može povećati rizik desetostruko ili više. Ovo može biti zbog genetskih faktora, kao što je sklonost ka depresiji, ali član porodice koji sebi oduzima život može poslati poruku da je samoubistvo validan izlaz kada životne borbe postanu previše intenzivne.

Možete da se nosite kada život postane težak – ali niko se ne oporavlja sam. Ako sumnjate da se neko koga volite bori sa depresijom ili beznađem, evo šta treba da znate. A ako ste vi taj koji se oseća u opasnosti od samoubistva, postoji nada.

KAKO PREPOZNATI FAKTORE RIZIKA

Faktori rizika za samoubistvo uključuju kombinaciju ličnih i kulturnih stavova, ponašanja i zabrinutosti za mentalno zdravlje koji mogu povećati šanse osobe da umre od samoubistva.

Glavni faktori rizika su:

• Stanja mentalnog zdravlja, kao što su depresija i poremećaji raspoloženja
• Gubitak bliskog prijatelja ili člana porodice zbog samoubistva
• Nedostatak pristupa adekvatnoj i pristupačnoj zaštiti mentalnog zdravlja
• Zavisnost od droga i alkohola ili zloupotreba
• Hronične bolesti i povrede
• Stalna društvena izolacija i nedostatak podrške zajednice
• Gubitak posla ili značajna životna kriza
• Stigma povezana sa traženjem pomoći
• Pristup smrtonosnim metodama

Takođe, istorija prethodnih pokušaja samoubistva može povećati rizik od umiranja od samoubistva. Važno je razumeti znake upozorenja samoubistva kako bi intervencija bila moguća kada je najpotrebnija.

RAZUMEVANJE PREVENCIJE SAMOUBISTVA

Rizik od samoubistva može se smanjiti preventivnim merama – to nije neizbežan ishod poremećaja mentalnog zdravlja ili životne krize. Efikasna prevencija samoubistva uključuje više pristupa, a znanje je prvi korak. Ako primetite sledeće znake upozorenja kod sebe ili voljene osobe, preduzmite mere. Započnite razgovor i potražite pomoć.

• Izražavajući beznađe
• Razgovarati o tome kako izvršiti samoubistvo i tražiti oružje ili drogu
• Povećana upotreba alkohola ili droga
• Izražavanje osećaja zarobljenosti bez izlaza iz problema
• Društveno povlačenje i ekstremna izolacija
• Fiksiranje na bes ili misli o osveti

KRITIČNI RESURSI + PODRŠKA

Patnja sama i u tišini povećava rizike po vaše blagostanje, a nažalost, muškarci se često ohrabruju da to rade sami kada se problemi dese. Međutim, možete osporiti ovu tendenciju i raditi na tome da druge upoznate sa svojim iskustvima. Važno je da ljudima u koje verujete date do znanja kada ste u bolu, a saznanje kada je vreme da dobijete pomoć može da napravi ključnu razliku u tome koliko dobro i brzo ćete se oporaviti. Sledeći resursi su dobro mesto za početak.

• National Suicide Prevention Lifeline
• Američka fondacija za prevenciju samoubistava
• Nacionalni institut za mentalno zdravlje
• Uprava za zloupotrebu supstanci i usluge mentalnog zdravlja

Ako sumnjate da je neko do koga vam je stalo u opasnosti od samoubistva, uključite se i kontaktirajte. Iako na kraju ne možete da kontrolišete izbore druge osobe, nemojte potcenjivati svoju sposobnost da napravite pozitivnu razliku u nečijem životu.