Kao što svaki negovan momak zna, postoji vrednost brige o sebi koja prevazilazi puku estetiku. Vodite računa o sebi da izgledate bolje, naravno - ali takođe želite da se osećate najbolje svaki dan. Kada se osećate dobro u svom telu i mentalno ste usredsređeni, bolje funkcionišete i veštije se nosite sa danom. Dakle, ovde nema stigme kada su u pitanju momci i briga o sebi: mi vam to čuvamo.

Svi se bavimo normalizacijom brige o sebi za muškarce. Iako bi izraz samobriga mogao da podseti na časove ženske joge i slane kupke za detoksikaciju, briga o sebi je za svakoga. Svakome je potrebno vreme da brine o svom zdravlju. A ako volite jogu, i to je super. Briga o sebi je sve što pomaže da vaše telo bude snažno i vaše mentalno zdravlje otporno.

Briga o sebi znači da možete bolje da upravljate stresom, da uradite više za jedan dan i da se pojavite pred ljudima do kojih vam je stalo. Kada su vremena teška i svakodnevni stres raste, ne možete sebi priuštiti da ignorišete brigu o sebi. Vaše zdravlje je ozbiljan posao, pa ako imate tendenciju da razmišljate o brizi o sebi kao nečem neozbiljnom, vreme je da preoblikujete svoje razmišljanje. Evo pet razloga zašto je muškarcima potrebna svakodnevna briga o sebi.

BRIGA O SEBI VAS ODRŽAVA ZDRAVIMA

Pošto žene koje imaju uticaja imaju tendenciju da dominiraju scenom brige o sebi, možda nećete razmišljati o brizi o sebi kao o nečemu za muškarce. Ali jedna od najočiglednijih i najpristupačnijih praksi samopomoći je vežbanje. Ako vežbate, to je briga o sebi. A vežbanje vam pomaže da živite duže kada ga kombinujete sa zdravom ishranom.

BRIGA O SEBI POMAŽE ODNOSIMA

Briga o sebi znači da imate više energije da ispunite zahteve vaših veza. Čvrsti odnosi su kritični za otpornost na stres i kvalitet života. Odnosi imaju tendenciju da pate kada se stres gomila, a mi postajemo reaktivniji. Ako ste pod stresom i više se svađate sa svojom drugom osobom, potrebno vam je malo prostora da se brinete o sebi

BRIGA O SEBI POMAŽE DA ODRŽAVATE MENTALNO ZDRAVLJE

Svest o mentalnom zdravlju uključuje razumevanje da su vam potrebne pauze da biste se pregrupisali. Osećamo se pod stresom kada životni zahtevi premašuju našu propusnost. I ovo nije najlakša stvar za mnoge momke da priznaju, ali stres može uticati na vaše mentalno zdravlje. Dobro upravljanje stresom je značajan prediktor za bolje ishode mentalnog zdravlja, što znači manje depresije, pesimizma, zavisnosti i anksioznosti.

BRIGA O SEBI MOŽE OPTIMIZOVATI PERFORMANSE RADA

Dugoročni efekti stresa mogu tokom vremena da ugroze vaš radni učinak. Depresija, umor, problemi sa koncentracijom i sagorevanje mogu da zaustave vašu karijeru. Dalje, vaš nekontrolisani stres može naštetiti vašim odnosima sa šefom i kolegama. Da biste se svakog dana pokazali kao najbolja verzija sebe, morate da održavate svoje rezerve energije radeći stvari zbog kojih se osećate dobro (na zdrav način).

ZASLUŽUJEŠ DA SE OSEĆAŠ DOBRO

Kada dođe do toga, ne morate da opravdavate zašto zaslužujete da se osećate dobro, da ostanete zdravi i uživate u svom životu.

Razmislite o tome na ovaj način: svaka praksa koja vam pomaže da upravljate stresom održava vas zdravijom, duže. Meditacija, vežbanje, igranje sa psom — sve to za muškarce. Ako vas opušta i volite, to je briga o sebi, a to je prokleto muževno.